Prevenção é tudo!

Bom dia!
Hoje vou dar algumas dicas de como prevenir o tumor de cólon,pois,acreditem,prevenir é um bilhão de vezes melhor que remediar! 
Como todo mundo já sabe,ter uma vida saudável ajuda bastante a prevenir o câncer,já que a genética também é responsável por uma parcela dos casos( :( )
Exercícios físicos,alimentação rica em frutas,verduras,cereais integrais e ter uma vitamina D normal é o ideal.
Não podemos deixar de falar da má influência do stress,que reduz a nossa imunidade e nos deixa mais propensos a qualquer tipo de doença.
O que evitar:
1)Alimentos enlatados,defumados,embutidos,com corantes ou conservantes,que liberam nitrosaminas no intestino,agentes cancerígenos. 
2)Dieta pobre em fibras,pois deixa o intestino mais tempo em contato com agentes cancerígenos.
3)Dieta com alto teor de gorduras e ingestão de carnes assadas no carvão.
4)Fumo(sem comentários!).
5)Álcool(beba com moderação).
6)Sedentarismo(saia da zona de conforto!)
Observações:
Quanto maior a idade, maior a chance de ter câncer de cólon e reto.No entanto,os tumores que ocorrem em pessoas mais jovens são incrivelmente mais agressivos e de pior prognóstico,isto porque o metabolismo das pessoas mais jovens é mais acelerado. 
É importante fazer uma colonoscopia entre 40 e 50 anos (as indicações de idade variam um pouco), principalmente no caso de ter um familiar com este tipo de tumor. 
Também é importante procurar um bom profissional,daqueles bem perfeccionistas,que examinam tudo.Falo isto porque já tinha feito duas colonoscopias em que o meu tumor passou desapercebido pelo médico.Ou o meu tumor foi daqueles raríssimos,que aparecem de repente,vai saber...
Indivíduos com história de pólipos e doenças inflamatórias de cólon pessoais ou na família também devem acompanhadas por um proctologista.os pólipos são tumores benignos, mas que apresentam potencial para malignidade.
E, por fim, pessoas que tiveram câncer de útero, ovário e mamas têm maior potencial de desenvolver câncer colorretal.Digo pessoas, porque os homens também podem ter câncer de mama, para quem não sabe.
Bom, por enquanto é só! Até mais!
Carpe diem! 

The world as I see it-Jason Mraz